เพลงเท้า

เพลงเท้า

บัญญัติ 10 ประการดูแลเท้า

ข้อที่หนึ่ง

ล้างเท้าด้วย สบู่ ถูสะอาดบรรจงเช็ด อย่างละมุน อย่ารุนแรง

ผ้าแห้งพาด เช็ดซอกเท้า เอาให้แห้งต้องจัดแจง ทุกวัน นั่นแหละดี

ข้อที่สอง…

ต้องตรวจเท้า ทุกวัน วันละครั้งหากซีดคล้ำ ด้านหนา ตาปลามี

ตรวจผิวหนัง ของเท้า เราทุกที่ตุ่มพุพอง ไม่เข้าที พบหมอพลัน

ข้อที่สาม…

ตามติด พินิจผิวหยดโลชั่น ลูบไล้ ให้ทุกวัน

ป้องกันริ้ว รอยแตก ผิดแผกผันช่วยป้องกัน ผิวแตก โรคแทรกแซม

ข้อที่สี่…

สวมถุงน่อง ถุงรองเท้าหากสวมถุง ใยฝ้าย ใส่รอนแรม

อย่าเลือกเอา ที่รัด เหมือนมัดแหนมจะยิ้มแย้ม ไม่โศก ไร้โรคภัย

ข้อที่ห้า…

เลือกรองเท้า มาใส่ ให้พอเหมาะใส่รองเท้า หัวแหลมมาก ลำบากใจ

อย่าให้เหมือน ขันชะเนาะ เพราะเท้าใหญ่เพราะบีบให้ เท้ายุ่ง โรคนุงนัง

ข้อที่หก…

อย่ายกเท้า แช่น้ำ อย่างซ้ำซากจะเปื่อยง่าย ยุ่งยับ ถึงกับพัง

อันตราย หลากหลาย ต่อผิวหนังเชื้อโรคฝัง ติดง่าย อาจร้ายแรง

ข้อที่เจ็ด…

เมื่อเท้ามี บาดแผล รีบแก้ไขถ้าแผลอักเสบ ปวดน่วม บวมช้ำแดง

รีบล้างแผล โดยไว ไม่ต้องแหยงรีบชีแจง ปรึกษาหมอ อย่ารอรี

ข้อที่แปด…

การตัดเล็บ ก็ต้องมี วิธีตัดสวมรองเท้า เดินง่าย สบายดี

เดินถนัด ไม่เบียด ไม่เสียดสีสองเท้า มีเล็บอยู่ ต้องดูแล

ข้อที่เก้า…

ต้องหมั่นบริหารเท้าให้เลือดไหล เวียนคล่อง ไม่ต้องแคร์

เป็นการเฝ้า ป้องกัน ก่อนการแก้ไม่มีแผล ไม่มีทุกข์ สุขสบาย

ข้อที่สิบ…

ควรงด สูบบุหรี่ไร้บุหรี่ ก็ไร้โรค โศกก็คลาย

เป็นวิธี ต่อชีวา ไม่ลาหายพ้นโรคร้าย… สุขสันต์นิรันดร

 

คำกลอนโดย นิเวศน์  กันไทยราฎร์